「個サル（個人参加型フットサル）に興味はあるけど、初参加は不安…」
「どんな雰囲気？ 1人で浮かない？ 初心者でも大丈夫？」
そんな疑問や不安を抱えている方に向けて、今回は筆者の個サル体験の様子をレポート形式でご紹介します！
個サルってどんなもの？
まず簡単におさらい。
「個サル」＝予約不要 or 簡単予約で参加できるフットサルの場です。
その日集まった人同士で即席チームを組み、ゲーム形式でプレーするのが基本。
初心者から経験者まで、さまざまなレベルの人が参加しています。
体験レポート：いざ、個サルに参加！
🕒【18:40】現地到着
開始15分前に会場へ。受付で「〇〇で予約しました」と伝えると、スタッフの方が笑顔で対応してくれて安心。
名前を伝えて参加費を支払います（今回は1,800円／120分）。
もしシューズなどのレンタル品を借りるときはこのタイミングで！
👕【18:55】着替え＆軽く準備運動
更衣室で着替えて、コートの近くへ。すでに他の参加者がウォーミングアップ中。
時間が始まるまではコート外でストレッチ！初心者っぽい方もいて少し安心！
👋【19:00】簡単な説明＆チーム分け
スタッフさんから軽くルールの説明（※ファウルなし、接触NGなど）。
参加者20名で2チームに分かれ、「6分ゲーム→休憩（入れ替え）」を繰り返すスタイル。
チーム分けは、エンジョイとガチの2つに分かれるタイプ。
今日はまったりエンジョイで楽しむつもりで「エンジョイチーム」に参加！
⚽【19:10〜】試合スタート！
試合が始まると、意外とみんな声かけが優しく、パスも回してくれる！
初心者にも「ナイス〜！」と声をかけて、雰囲気の良いエンジョイフットサル！
疲れすぎず、いい運動量！
⚽【20:05〜】チーム替え
半分が過ぎてチーム替え！
エンジョイチームに人が集まりすぎて、まさかの「ガチチームに！？」
ドキドキしながらのガチチームも、チームメンバーがみんな優しい！
でもさっきよりもハードな試合！気合を入れて後半戦も乗り切るぞ！
😊【21:00】終了！自然と会話が生まれる
最後に軽く挨拶して解散です。
「楽しかったです」とスタッフさんに伝えて、更衣室へ！
帰り際には、同じサッカーチームのユニフォームを着ていた人と、推しの選手について話したりしてました。
個サル参加の感想まとめ
- ✅ スタッフ・参加者ともにフレンドリーで安心
- ✅ ゲーム中心なので楽しみながら体を動かせる
- ✅ 経験値に関係なく楽しめるルール・雰囲気
🔰 初心者でも、ぜんぜん浮かない！
周りも「初参加です〜」という方がちらほらいて安心感がありました。
個サル参加の流れまとめ（チェックリスト）
| 時間 | 行動内容 |
|---|---|
| 開始15分前まで | 会場に到着・受付 |
| 開始前 | 着替え・ウォーミングアップ |
| 開始時間 | チーム分け・ルール説明 |
| ゲーム中 | 5分ゲーム×複数回・途中休憩あり |
| 終了後 | 自由解散・交流があれば自然に発生 |
初心者が個サルで気をつけたいこと
- シューズを間違えないように（室内用・屋外用があり、室内では屋外用NGです！）
- 動きやすい服装で参加
- 無理して走りすぎず、自分のペースでOK
- 最初は「初心者OK」と明記された個サルがおすすめ！
まとめ：一歩踏み出せば、もっとフットサルが楽しくなる！
個サルは「一人でも参加できる」「試合を楽しめる」「自然に仲間ができる」…そんな魅力が詰まった場所です。
最初は不安でも、一度体験すればきっと「また行きたい！」と思えるはず。
🎯まずは気軽に、初心者歓迎の個サルに参加してみましょう！
